Средства для похудения: типы и особенности подбора

Всем худеющим, наверное, не раз приходилось мечтать о чудесной таблетке, которая помогла бы избавиться от ненавистных килограммов раз и навсегда. Увы, ученым пока не удалось изобрести такой препарат — процесс снижения веса по-прежнему остается долгим и утомительным. Но есть и хорошая новость: средства для похудения все-таки существуют. Конечно, они не волшебные, и рассчитывать на то, что с их помощью удастся получить моментальный эффект, не стоит. У этих препаратов другая задача — сократить и облегчить путь к стройной фигуре. Поговорим о том, как работают различные средства для ускорения похудения.

Какие бывают средства, способствующие похудению

Во все времена мода диктует разные стандарты красивой фигуры, и в вопросах определения избыточного веса стоит руководствоваться все-таки не эстетическими, а медицинскими соображениями. Лишние килограммы создают нагрузку на организм и нередко вызывают массу проблем со здоровьем. По мере того как в нашей жизни становится все меньше движения и все больше доступной высококалорийной еды, увеличивается число людей с избыточным весом. Пропорционально этому растет распространенность сердечно-сосудистых заболеваний, сахарного диабета, болезней суставов, некоторых видов рака [1]>.

Лишние килограммы появляются из-за того, что организм регулярно получает из пищи больше энергии, чем может использовать. Соответственно, для избавления от избыточного веса нужно, во-первых, уменьшить энергетическую ценность рациона и, во-вторых, увеличить расход калорий. Так что без правильного питания и тренировок не обойтись. А в дополнение к этим обязательным мерам можно использовать средства, ускоряющие похудение. С их помощью процесс сброса веса может стать более комфортным, а желаемый результат может наступить быстрее.

Но какие средства принимать для похудения? Производители не скупятся на хвалебные речи, в один голос заявляя, что именно их продукт — самый эффективный. Не стоит слепо доверять рекламе, лучше прислушаться к научным доводам. Чтобы правильно выбрать средство для похудения в аптеке, нужно понимать, как работают те или иные препараты, за счет чего они ускоряют снижение веса.

Популярные рейтинги средств для похудения включают лекарства, БАД, витаминно-минеральные комплексы. Эти препараты различаются составом, особенностями действия, спектром противопоказаний.

Лекарственные средства для похудения , как правило, содержат сильнодействующие вещества химического происхождения. Многие из них влияют на работу головного мозга, изменяя активность центров голода и насыщения. Такие препараты зачастую отпускаются по рецепту, поскольку обладают серьезными побочными эффектами и внушительным списком противопоказаний. Такие «медицинские» средства для похудения допустимо принимать только по назначению врача.

Биологически активные добавки продаются в аптеках без рецепта. В их состав входят натуральные вещества — витамины, аминокислоты, растительные экстракты, биофлавоноиды, пищевые волокна. Работают они по-разному: одни компоненты усиливают метаболизм и ускоряют процесс жиросжигания, другие препятствуют усвоению жиров и углеводов, третьи снижают аппетит. Часто в состав биодобавок включают вещества с разным механизмом действия, за счет этого достигается комбинированный эффект.

Витаминно-минеральные комплексы чаще всего относятся к категории БАД. Эти препараты не влияют напрямую на процесс снижения веса. ВМК принимают в качестве источника жизненно необходимых витаминов и минералов, чтобы компенсировать их дефицит, который может способствовать нарушениям метаболизма и накоплению лишнего жира.

Итак, аптечные средства для похудения различаются по механизму действия. С этой точки зрения можно выделить следующие группы препаратов.

Жиросжигающие и регулирующие метаболизм

Метаболизм — это сложный комплекс биохимических реакций, непрерывно протекающих в организме. С точки зрения похудения нас интересуют процессы, которые отвечают за производство и расход энергии. Возрастные изменения, некоторые эндокринные заболевания, неправильное питание, недостаток двигательной активности приводят к нарушению обмена веществ и набору веса. В комплексе с коррекцией рациона и образа жизни нормализовать метаболизм помогают специальные препараты.

Они действуют в основном двумя способами: усиливают производство тепла и стимулируют процесс расщепления липидов, в результате чего организм получает энергию из собственных жировых запасов. Такими свойствами обладают некоторые аминокислоты, витамины и витаминоподобные вещества (например, L-карнитин), компоненты растительного происхождения.

Подавляющие аппетит

Самая большая проблема всех худеющих — это трудности с соблюдением диеты, постоянное чувство голода и тяга к «запретным» продуктам. Подкрепить силу воли и избежать срыва помогают препараты, подавляющие аппетит. По принципу работы эти средства можно разделить на два типа. Первые, называемые анорексигенами , действуют на ЦНС. Они угнетают центр голода или стимулируют центр насыщения, заставляя мозг думать, что организм сыт. Такой «обман» не проходит даром: при приеме этих препаратов есть риск получить побочные эффекты. Принимать такие препараты можно лишь строго по назначению врача.

Второй тип средств, подавляющих аппетит, содержит клетчатку , которая, увеличиваясь в объеме, заполняет желудок и, таким образом, надолго обеспечивает чувство сытости. Сама она не переваривается, следовательно, не увеличивает калорийность рациона. Клетчатка полезна еще и тем, что действует как сорбент — поглощает и выводит из организма токсины. Кроме того, она помогает улучшить состав микрофлоры кишечника и избавиться от запоров.

Блокирующие усвоение жиров

Усвоение компонентов пищи требует их расщепления под действием ферментов. В процессе этого сложные вещества распадаются на более простые, которые всасываются в кровь через стенки кишечника. За расщепление жиров отвечает фермент липаза. Что произойдет, если заблокировать его действие? Жиры перестанут расщепляться и, следовательно, усваиваться, а будут в неизмененном виде выводиться через кишечник. Именно так работают препараты — ингибиторы липазы.

Но не стоит думать, что, принимая их, можно в неограниченном количестве есть жирную пищу и не набирать вес. Во-первых, эти средства не влияют на усвоение других компонентов, в частности углеводов. Во-вторых, нарушение всасывания жиров сопровождается рядом неприятных побочных эффектов — таких как расстройства пищеварения — и не проходит без вреда для здоровья.

Слабительные и мочегонные

Широко распространены средства для похудения, содержащие экстракт сенны и другие компоненты со слабительными свойствами. С их помощью действительно можно быстро сбросить вес, вот только происходит это не за счет уменьшения жира, а за счет воды. Слабительные увеличивают объем содержимого толстого кишечника и учащают позывы к дефекации. Вместе с калом из организма выводится жидкость, а также витамины, минеральные соли и другие полезные вещества. Длительный прием слабительных вряд ли поможет избавиться от лишнего жира, но вот проблемы со здоровьем вызвать может.

Так же работают и диуретики (мочегонные). Они выводят из организма воду, а вместе с ней соли калия и кальция, что может стать причиной головных и мышечных болей, судорог, нарушений сердечной деятельности и других проблем.

Слабительные и мочегонные нужно использовать по назначению, с учетом противопоказаний и побочных действий. В качестве средств для похудения они скорее не подходят.

Как выбирать средство для похудения

Итак, мы рассмотрели разные виды препаратов для снижения веса и подошли к главному: как же найти среди них оптимальное?

Прежде всего нужно усвоить основополагающее правило: ни одно средство, каким бы эффективным оно ни было, не является панацеей. Лекарства и БАД не избавят от лишнего веса, если пренебрегать здоровым питанием и физической активностью. Главный принцип успешного похудения — поддержание отрицательного баланса между поступлением и расходом энергии. А средства для снижения веса выступают как помощники в этом нелегком деле.

В заключение — несколько советов по выбору препарата для похудения:

1. Необходимо проконсультироваться с диетологом или нутрициологом. Специалист поможет не только подобрать подходящее средство, но и составить сбалансированный низкокалорийный рацион.
2. Использовать стоит только проверенный препарат с понятным механизмом действия.
3. Важно изучить список противопоказаний и убедиться в том, что средство можно принимать.
4. Стоит выбирать препарат, совместимый с диетой и физическими нагрузками. В идеале он должен помогать компенсировать дефицит витаминов, бороться с чувством голода и усталости.
5. Нужно обратить внимание и на стоимость. Следует учитывать при этом не только цену одной упаковки препарата, но и то, сколько их потребуется на рекомендованный курс.

Средство для похудения — не волшебная таблетка, а помощник правильному питанию и спорту. При грамотном применении такие препараты действительно помогают быстро и комфортно снижать вес, а также поддерживать достигнутый результат. Нужно понимать, что не все средства, способствующие похудению, безопасны: некоторые из них можно принимать только под наблюдением врача.